Lisa Jisei

Explain pain

painMitt knä och jag är ju, som ni nog uppfattat, konstant ovänner. Under mina sjukdomsår var mina knän den del av kroppen som allra tydligast signalerade att jag behövde vila. Under alla mina löp pass hade jag ont, riktigt ont och jag körde på hårt ändå. Nu är läget ett helt annat, men inte lättare för det. Från att få sjukdomsinsikt, till att sluta träna helt. Därifrån bygga upp respekten för kroppens signaler- När jag får ont ska jag sluta. Så har jag jobbat på nu i flera år. Sprungit och vilat efter hur min kropp gett respons. Därför dök jag upp hos min sjukgymnast igen. Mitt knä gör ont när jag springer, något som bekymrar mig. Efter ordentliga kontroller kan vi konstatera att inget är direkt fel. En liten överbelastning av att ha sprungit på frusen mark och ett något överkänsligt knä kanske. Men smärtan är ofarlig. Jag ska träna upp knät och fortsätta med löpningen, och det får göra ont, men inte för ont… Hur sjutton ska jag veta? Med mig får jag tips på en bra kort förklaring på vad smärta är. För det är ju trots allt så att viss smärta är okej, annan smärta är inte okej. Att veta vid vilken form av smärta jag ska avbryta träningen och vid vilken form av smärta det är okej att träna, känns svårt. Det korta klippet som förklarar smärta kan jag varmt rekommendera. För visst är det så att hjärnan och kroppen hänger ihop på ett mycket finurligt sätt. Kroppen reagerar på smärta utifrån tidigare erfarenheter. Mina erfarenheter av smärta är förknippade med…trubbel…

Nu ska jag återgå till min träningsplan med uppbyggande träning för knän tillsammans med löpning. Löpning där jag får träna på att känna igen vilken smärta som är lagom. Ibland får jag höra att det väl bara är att sluta om det gör ont, men så enkelt är det tyvärr inte. Många får lite ont när de tränar men har inbyggt hur lagom ont känns. Just nu känns det för mig lika svårt som att veta vilken ljudvolym som är exakt 70 decibel, men nog tror jag att jag kan lära mig. Att ta för givet att jag kan uppfatta smärta på ett relevant sätt kan jag nog glömma. Det är komplicerat och jag har krånglat till det ännu mer av alla mina sjukdomsår. Träna, känna efter, träna, ha med hjärnan, vila och känn efter, gör en analys och gör om planen till nästa gång.

Kika på klippet Explain pain. Riktigt spännande det här med smärta!

 

Spåra från din sida.

Läs ett smakprov av boken på smakprov.se


| © Lisa Jisei